Havermout is een verantwoord koolhydraatarm ontbijt

Havermout is een verantwoord koolhydraatarm ontbijt

Ben je wel eens zoekende naar welk koolhydraatarm gerecht je nu weer op tafel moet zetten voor het ontbijt? Weet dan dat je met koolhydraatarme ontbijtrecepten alle kanten uit kunt. Er is veel te vinden. Zo kun je op basis van ei (in diverse vormen, zoals omelet en gebakken, gekookt of in partjes) alleen al een heel arsenaal aan gerechten samen stellen.
Maar wanneer je het echt even niet meer weet en op zoek bent naar een snel, maar gezond ontbijt, is het raadzaam om je eens te verdiepen in havermout. Havermout is een prima basis voor een koolhydraatarm ontbijt. En ook met havermout kun je van alles op tafel toveren.

Waarom zou je “koolhydraatarm” ontbijten?

In de eerste plaats een antwoord op deze vraag: waarom zou je een koolhydraatarm ontbijt moeten nuttigen? Je leest er steeds vaker over. Mensen willen gezonder gaan leven, meer energie verkrijgen en het liefst ook nog afvallen.

Hoewel het koolhydraatarme dieet vooral dat afvallen tot doel heeft, krijg je veel meer voordelen met ene koolhydraatarm ontbijt.
Maar een koolhydraatarm ontbijt is de perfecte start van de dag. Je krijgt de juiste energie binnen (in de vorm van complexe koolhydraten, wat eiwitten en onverzadigde vetten) en kunt hier een paar uur goed op teren. Zeker als je een drukke baan hebt, mag je een goed ontbijt eigenlijk niet overslaan. Het helpt je in ieder geval de tijd tot de lunch te overbruggen.
Je hebt koolhydraten en koolhydraten. In een koolhydraatarm dieet gaat het erom dat je de complexe koolhydraten zoveel mogelijk behoudt en de enkelvoudige uit de weg gaat (lees je verder in op Dieetkompas).

Voordelen van koolhydraatarm

Er zijn echter meer voordelen aan koolhydraatarm eten en drinken in het algemeen. Los van het feit dat je ermee kunt afvallen (want daar is een koolhydraatarm dieet vooral om bekend) levert je veel meer voordelen op voor je gezondheid, zoals:

– Een lagere bloeddruk en een verminderde kans op hart- en vaatziekten;
– Een verminderde kans op diabetes (suikerziekte) en bij suikerziekte: minder ongemak;
– Meer energie door de dag heen;
– Een gelukkiger, vitaler en fitter gevoel.

Het is uit diverse onderzoeken gebleken dat mensen die er een koolhydraatarm eet- en drinkpatroon op nahouden, veel lekkerder in hun vel zitten. Ze voelen zich gelukkiger, fitter en vitaler. Dat kan direct komen door de vele gezondheidsvoordelen. Wat als je je niet druk hoeft te maken om je bloeddruk, cholesterolgehalte en hart, leef je een stuk makkelijker.
Genoeg redenen dus om een koolhydraatarm dieet aan te gaan en ook voldoende redenen voor een koolhydraatarm ontbijt.
Naast een koolhydraatarm ontbijt kun je ook koolhydraatarm lunchen en dineren en zelfs zoeken naar gezondere alternatieven voor tussendoortjes. Op die manier geef je je leven een gezondere impuls en zal je al vrij snel merken dat je veel lekkerder in het leven staat. En gezonder!

Havermout

Havermout komt van haver af, maar is kleiner en minder grof. Daardoor hoeft het minder lang te koken, mocht je dat willen doen. Je kan havermout ook ongekookt eten en prima combineren met yoghurt of met kwark. Sommige mensen – maar dan hebben we het vooral over fanatieke sporters – nuttigen havermout ook met koud water. In dat geval smaakt het misschien iets minder lekker, maar schijnt het nog wel gezond te zijn. Voor een dieet is dit echter niet noodzakelijk.

Havermout bevat een hoog gehalte aan eiwitten. Dat betekent dus dat je van havermout enorm veel energie krijgt. Mensen die halverwege de dag inkakken en moeite hebben om er met hun hoofd en concentratie bij te blijven, kunnen hier dus zeker hun voordeel mee doen.

Als je goed kijkt naar het etiket, zie je dat het aantal koolhydraten in havermout wel heel hoog is. En daar zit dan ook gelijk de reden dat veel mensen normaliter helemaal niks moeten hebben van havermout. Maar dit zijn goede koolhydraten. Gezonde, complexe koolhydraten, die gewoon worden verbrand en een koolhydraatarm dieet geen duimbreedte in de weg zullen staan.

Suggesties: koolhydraatarme recepten met havermout

Je kunt, zoals gezegd, met havermout allerlei kanten op in gerechten. De meest voorkomende variant van koolhydraatarme gerechten op basis van havermout zijn gerechten waarbij havermout wordt gecombineerd met yoghurt. Het liefst magere yoghurt of kwark. Je kunt dan gewoon havermout met bijvoorbeeld vanilleyoghurt combineren en er allerlei toevoegingen aan doen, zoals een paar snufjes kaneel.

Enkele andere ideeën:
• Yoghurt met havermout en blauwe bessen;
• Havermout en yoghurt met gedroogd fruit;
• Aangevuld met noten en zaden.

Je kan dus eigenlijk van alles doen om je ontbijt lekker veel energie te laten geven. Zeker noten en zaden moet je niet onderschatten en kun je perfect gebruiken voor door de yoghurt met havermout heen.

Verdiep je ook eens in powerfoods. Dit zijn veelal bessen, nootjes en zaden, die je aan allerlei gerechten toe kan voegen. Zo krijg je meer energie uit je ontbijt op basis van havermout.

Gebruik havermout eens als bakmeel

Wist je dat je ook prima kan bakken met havermout? Door een handjevol havermout per keer in de keukenmixer te doen, maak je meel van havermout. Daar kun je dan vervolgens weer allerlei andere gerechten mee bereiden, zonder dat je gebruik maakt van tarwemeel of andere koolhydraatrijke bronnen.
Door havermout als bakmeel in te zetten, kun je bijvoorbeeld een cake bakken, maar ook koolhydraatarm brood op tafel zetten en zelfs ontbijtrepen maken die je langere tijd kan bewaren. Het is misschien even wat meer werk, maar je kan er zeker wel de vruchten van plukken als je hier een gewoonte van maakt. Het voordeel is dat een pak havermout helemaal niet zo duur is en daarmee een goede vervanger kan zijn voor de dure hazelnoten- of amandelmeel.

Conclusie

Koolhydraatarm ontbijten levert je een goede, energieke start van de dag. Je hebt veel energie om je te concentreren en te focussen, maar ook voldoende om fysiek zwaar werk uit te voeren. Een goed koolhydraatarm dieet begint dan ook met een stevig ontbijt.

Vraag jij je regelmatig af hoe je nu weer een koolhydraatarm ontbijt op tafel kan zetten? Overweeg dan eens havermout in te gaan zetten. Ook hier kun je allerlei kanten mee uit. Van yoghurt met fruit en vruchten tot het vermalen van havermout tot meel. Zo kun je er zelfs taarten, cakes en ontbijtrepen mee bereiden, waar je nog langere tijd plezier van kan hebben. Want één ding is zeker: met havermout krijg je heel veel energie binnen, waar je de rest van de dag enorm veel profijt van kan hebben. De energie wordt bovendien volledig verbrand en dus niet opgeslagen als overtollig lichaamsvet.

De voordelen van vitamines tijdens afvallen met een dieet!

De voordelen van vitamines tijdens afvallen met een dieet!

We zijn allemaal op zoek naar het perfecte dieet waarbij de kilo’s als vanzelf lijken te verdwijnen. Toch hebben we allemaal toe moeten geven dat afvallen niet zo makkelijk is. Er is geen magisch dieet dat voor iedereen werkt. Afvallen is veel werk en er zullen altijd pieken en dalen zijn. Diëten vraagt veel van je lichaam en daarom is het belangrijk om tijdens een dieet extra aandacht te besteden aan je gezondheid. Tijdens het diëten wordt je geheel omgegooid en dit kan soms negatieve effecten hebben op je lichaam. Vitamines kunnen helpen om deze negatieve effecten op te vangen, zodat je het dieet beter vol kan houden. Wil je weten welke kunnen helpen en hoe je deze veilig aan je dieet kunt toevoegen? Wij wijzen je vast in de goede richting!

Wat zijn vitamines eigenlijk?

Je hele leven lang krijg je te horen dat vitamines goed voor je zijn. Je eet daarom elke dag fruit en groenten om al je vitamines binnen te krijgen, maar weet je eigenlijk wel wat vitamines zijn? Ze zijn namelijk heel wat meer dan alleen een letter met soms een nummer erachter. Vitamine komt van het woord ‘vitae’ (leven) en ‘amine’ (stikstofhoudende stof oftewel eiwit). Het zijn dus eiwitten die we nodig hebben om te leven. Dit is echter de betekenis die ontstond toen amine ontdekt werd. Tegenwoordig heeft het woord een bredere betekenis. Het gaat bij vitamines om alle noodzakelijke aminozuren, vetzuren en bestanddelen die ons lichaam nodig heeft om te leven. Deze vitamines kunnen in ons eigen lichaam aangemaakt worden of binnenkomen via ons voedsel. Vitamines kunnen dan ook verschillende functies hebben voor ons lichaam.

Welke vitamines kun je het beste gebruiken tijdens een dieet?

Je weet nu wat vitamines zijn, maar dat helpt nog altijd niet bij het diëten. Er zijn namelijk veel verschillende vitamines en welke kun je dan het beste toevoegen aan je dieet? We hebben een aantal vitamines op een rijtje die tijdens ieder dieet een positieve toevoeging kunnen zijn. Door de voordelen van deze vitamines te benoemen, hopen wij dat je een beter beeld krijgt over de positieve effecten van vitamines tijdens het diëten.

B12 voor een betere concentratie

Ondanks dat alle diëten een andere aanpak hebben, wordt bij ieder dieet gefocust op je eetpatroon. Je kunt namelijk pas afvallen als je minder gaat eten. Dit kan echter problemen veroorzaken voor je concentratie. Het maakt niet uit aan welk dieet je begint. Je zult altijd sneller afgeleid zijn doordat je minder voedingsstoffen binnenkrijgt. Gelukkig is er B12! Deze vitamine verbetert het concentratievermogen en is ook goed voor het geheugen en je leerprestaties.

B8 voor meer energie

Minder eten heeft niet alleen invloed op je concentratievermogen. Je lichaam wordt ook sneller moe. Je kunt je tijdens een dieet sneller futloos voelen doordat je lichaam minder voedingsstoffen krijgt die omgezet kunnen worden in energie. Mensen die B8 nemen, hoeven zich hier echter niet druk om te maken. B8 levert het lichaam namelijk energie zonder voedingsstoffen te verbruiken.

C voor weerstand en het immuunsysteem

De volgende vitamine richt zich geheel op de weerstand en het immuunsysteem. Misschien heb je tijdens het diëten het gevoel dat je vaak ziek wordt of je niet helemaal lekker voelt. Je lichaam maakt namelijk drastische veranderingen mee en dit kan invloed hebben op je immuunsysteem. Wil je je lichaam tijdens het diëten toch beschermen, dan is de perfecte oplossing.

D voor botten en spieren

Vitamine D is eigenlijk niet bedoeld als toevoeging aan een dieet, maar eerder voor mensen die afvallen door te sporten. We wilden vitamine D echter toch op de lijst zetten, omdat veel mensen die diëten er ook voor kiezen om te gaan sporten. De meeste diëten raden je zelfs aan om actiever te worden en meer te bewegen. Vitamine D kan dan helpen bij de genezing van je spieren na een intensieve work-out en maakt je botten sterker om blessures te voorkomen.

Vraag om hulp!

Het kan soms intimiderend zijn om te beginnen aan een dieet en als je dan ook nog eens vitamines aan dit dieet moet toevoegen, kan het al snel te veel worden. Het kan daarom nooit kwaad om advies te vragen. Je kunt naar je huisarts gaan en daar meer informatie vragen. Of het is mogelijk om een diëtiste te benaderen. Hier kunnen echter veel kosten aan verbonden zijn. Probeer het daarom eens online. Er zijn veel online winkels voor vitamines waar ze altijd voor je klaar staan met advies. Ze beantwoorden al je vragen over de vitamines en kunnen je vaak meer vertellen over de voordelen van vitamines voor je lichaam. Wacht dus niet langer en neem contact op!

Waarom je beter niet kunt gaan afvallen met het Dukan dieet!

Waarom je beter niet kunt gaan afvallen met het Dukan dieet!

Wat is de reden dat veel mensen kiezen om te gaan afvallen met het Dukan dieet? Het door Dokter Pierre Dukan ontwikkelde dieet is namelijk erg streng. Nu kan dit natuurlijk in je voordeel werken. Dit omdat deze harde aanpak goed blijkt te werken. Maar wat doet dit dieet eigenlijk met je gezondheid? En wat zijn de lange termijnresultaten? Vragen die steeds vaker opduiken wanneer het gaat om deze wereldwijd enorm populaire afvalmethode.

Wat is het Dukan dieet?

Het dieet is eigenlijk een beetje uit het niets ontstaan. Door het geven van adviezen omtrent voeding heeft Pierre Dukan veel mensen geholpen met afvallen. Dit bleek zo’n succes dat hij er een eigen dieet van heeft gemaakt. Het Dukan dieet, bekend van de boeken en de positieve resultaten die ermee worden behaald. Maar waarom staat dit dieet dan toch ter discussie, vragen wij ons af? Tijd om er even een goed onderzoek en idem dit0 artikel aan te wijden.

Afvallen gebeurd in 4 fases

Je gaat met de inzet van verschillende fases het dieet aan. Zo blijft het overzichtelijk en ga je stapsgewijs je doelen behalen. We hebben de fases hieronder even voor je opgesomd.

1. De fase waarin je gaat aanvallen

Je begint het dieet direct met een aanval op je voeding. Waarbij je je voornamelijk gaat richten op eiwitrijke producten. Je kunt hierbij denken aan eieren, kwark, melk of andere zuivel maar ook aan vlees, vis, kip, kalkoen, zeefruit of andere eiwitbronnen. Hiervoor is een flinke keuze uit zeker meer dan 70 verschillende eiwitbronnen beschikbaar. De aanvalsfase volg je gemiddeld een week en niet langer dan 10 dagen.

2. Ook wel de cruisefase genoemd

In fase 2 ga je op dezelfde manier door, aangevuld met andere voeding. Dit doe met heel veel verschillende soorten groenten die je om de dag eet. De andere dag eet je de voeding uit fase 1. Je blijft deze fase net zo lang doen totdat je jouw streefgewicht hebt bereikt. Hoe lang dit duurt is dan ook voor iedereen verschillend, wat te maken heeft met je startgewicht en je doelen.

3. Stabiliteitsfase om in balans te blijven

Deze fase moet je volgen om jouw behaalde gewicht te behouden. Houd er rekening mee dat deze fase vrij lang kan duren. Denk hierbij aan een periode van een half jaar tot 1 jaar. Dit heeft te maken met hoeveel je bent afgevallen met het Dukan dieet. Hoe meer je bent kwijtgeraakt, hoe langer je de stabiliteitsfase moet blijven volgen.

Het eten in deze fase bestaat uit de voeding van fase 1 en 2, welke mogen worden aangevuld met complexe koolhydratenbronnen. Dit zijn koolhydraten met een lage Glycemische Index. Ze leveren langdurig energie en zorgen niet snel voor overgewicht. Snelle koolhydraten (suikers) zal je wel moeten vermijden. Daarbij mag je 1 tot 2 keer per week snacken te denken aan pizza, patat, shoarma, chinees, hamburgers of andere snackmaaltijden.

4. De laatste fase voor de rest van je leven

De laatste fase is er een die je voor altijd gaat blijven volgen, de rest van je lezen. Vreemd, want normaal zou je verwachten dat je klaar bent met een dieet. Of dat je genoeg kennis hebt opgedaan zodat je weet wat je wel en niet kunt eten om op gewicht te blijven. Een dieet voor de rest van je leven volgen klinkt wel erg streng. En is niet iets waar veel mensen op zitten te wachten.

Bij het Dukan dieet is dit wel zo en blijf je voor de rest van je leven diëten, om te voorkomen dat je weer overgewicht ontwikkelt. Met name door zeer veel eiwitrijke producten te blijven eten, waardoor je niet echt de kans gaat krijgen om snel overgewicht of zelfs obesitas te ontwikkelen.

Wat zijn de voordelen van afvallen op deze manier?

– Het dieet zorgt ervoor dat je snel gaat afvallen door een verhoogde inname van eiwitten.
– De strenge aanpak is voor veel mensen fijn, soms haken mensen af doordat ze helemaal niks meer mogen eten en weinig variatie en eigen inbreng hebben in het dieet.

Welke nadelen kent het Dukan dieet?

– Het gebrek aan variatie is voor veel mensen een minpunt, afvallen moet je doen op een manier die goed vol te houden valt. Dit is bij het Dukan dieet soms wat lastiger.
– Je mist veel voedingsstoffen doordat je niet alle macronutriënten binnenkrijgt. Dit wordt door praktisch elke deskundige op het gebied van voeding en gewichtsbeheersing afgeraden. Doe er dan ook verstandig aan om altijd de 3 macronutriënten namelijk koolhydraten, eiwitten en vetten binnen te krijgen. Wel in de juist verhoudingen en je doelen in overweging nemende.
– Veel mensen vinden het geen makkelijk dieet.
– Het is niet de gezondste manier van afvallen.

Zijn er alternatieven voor het Dukan dieet?

Het beste alternatief op het dieet is een koolhdyraatarm dieet. Hiermee ben je namelijk verzekerd van het gezonde karakter ervan en ga je net zo snel, zo niet sneller afvallen. Je leert daarbij ook veel meer over wat voeding in je lichaam voor processen in werking gaat zetten, wanneer je wilt afvallen. Het dieet valt ook nog eens makkelijk te integreren in je huidige levensstijl.

Conclusie over het Dukan dieet

Je kan ermee afvallen maar is verre van ideaal wanneer we spreken over het gezonde karakter ervan. Het is dan ook niet aan te raden dit dieet te volgen. Belangrijk is namelijk altijd dat je het doet om gezonder te worden. Wanneer je gezonder eet, zal je gezondheid significant verbeteren en hiermee dan ook op een voor jouw ideaal gewicht terecht komen. Er zijn wel bepaalde methodes die je hiermee helpen. Een goed voorbeeld hiervan zijn Koolhydraatarme diëten.

Eiwitdieet: 5 Redenen Waarom Een Proteïne Dieet Werkt!

Eiwitdieet: 5 Redenen Waarom Een Proteïne Dieet Werkt!

Het eiwitdieet is een dieetvorm waarbij eiwitten worden verhoogd en andere voedingsstoffen worden beperkt. Koolhydraten en vetten worden dus een stuk minder gegeten in dit dieet. Met name koolhydraten in enkelvoudige vorm worden vermeden. Deze zijn namelijk voor een groot deel verantwoordelijk voor overgewicht. Vetten worden ook met mate geconsumeerd en zullen voornamelijk bestaan uit gezonde onverzadigde vetzuren. Hiermee val je op de snelste manier af en wordt je ook nog eens een stuk gezonder. Wat wil je nog meer? Daarom is het eiwitdieet ook zo’n geliefd dieet …omdat het enorm goed werk maar je ook vitaler laat voelen! Cambridge 500 en 800 zijn voorbeelden van dieetvormen die ook vaak eiwitdieet worden genoemd, maar zijn dit niet.

Veel mensen kennen het dieet ook wel als proteïne dieet, waarbij proteïne staat voor eiwitten. Dit dus hetzelfde als een eiwitten dieet. We praten hier dus niet over 2 verschillende diëten maar 1 en hetzelfde dieet echter met 2 verschillende woordvarianten.

Zo gaat een eiwitdieet in zijn werk

Om je een kijkje te geven in hoe het eiwitdieet werkt laten we je hieronder de belangrijkste aspecten van het dieet hieronder zien.

Ontdek de verschillende koolhydraten

Het eerste waarnaar wordt gekeken bij dit dieet is het beperken van de koolhydraten. Deze maken je dik en zijn een storingsfactor als het gaat om afvallen. Door de verkeerde koolhydraten te eten wordt je namelijk niet in staat gebracht af te vallen. Ook wordt je steeds dikker en zal je overgewicht ontwikkelen. Je gaat in dit dieet leren welke koolhydraten je absoluut moet vermijden en welke je in beperkte mate mag eten. De koolhydraten die je moet mijden zijn voor het grootste deel de enkelvoudige varianten. Deze zorgen voor pieken in je bloedsuikerspiegel. Door teveel onregelmatige pieken en dalen hierin zal je niet in staat zijn vet te verbranden. Door excessief deze “slechte” koolhydraten te eten ontwikkel je ook nog eens snel overgewicht. Hiermee moet dus worden gestopt. Meervoudige koolhydraten kunnen je nog steeds dik maken maar een heel stuk minder. Deze mogen dan ook in beperkte mate worden gegeten. Ze leveren langdurig energie, zorgen niet voor flinke pieken van je bloedsuikers en blokkeren geen vetverbranding. Doordat eiwitten worden verhoogd en vetten ook met mate worden gegeten val je dus af. Bij het beste eiwitdieet krijg je alles in de juiste hoeveelheden binnen zodat je maximaal gaat afvallen.

Minder in het aantal calorieën op verstandige wijze

Verder is het altijd van belang bij afvallen dat je minder gaat eten. Met minder eten moet je dan niet denken aan drastisch calorieën verlagen. Dit heeft namelijk een tegenovergestelde werking waardoor je weer aankomt. Het is de kunst om met de juiste voeding iets te minderen. Zo zorg je voor vetverbranding, maar krijgt je lichaam toch alles wat het nodig heeft. Ook wordt je door het nuttigen van deze correcte voeding gezonder.

Val optimaal af!

Doordat je met de verhoogde eiwitinname spieren in staat stelt op te bouwen en behoud ga je alleen vetten verbranden. De slechte koolhydraten schakel uit waardoor deze dikmakers niet de kans krijgen overgewicht te ontwikkelen. Vetten zijn belangrijk maar moeten ook met mate worden gegeten. Gezonde onverzadigde vetten helpen je zelfs met afvallen. Door dit totaalplaatje zorgt het eiwitdieet dan ook voor optimale resultaten.

5 redenen waarom een eiwitdieet werkt!

Nog even recapituleren waarom het volgen van een eiwitdieet zo’n succes is:

1. Je laat de echte dikmakers links liggen

Slechte enkelvoudige koolhydraten worden vermeden. Goede meervoudige eet je met mate. Hierdoor pak je ook echt het probleem aan en ga je dus gegarandeerd afvallen.

2. Je gaat snel vet verbranden en geen spierweefsel

Door de verhoogde eiwitinname bescherm je spierweefsel en ga je dus alleen lichaamsvet verbranden.

3. Gezond afvallen op een verantwoorde manier

Met een eiwitdieet eet je weliswaar iets minder, je krijgt echter alles binnen wat je nodig hebt. Door de juiste verhoudingen wordt je dus ook gezonder. Ook zal je normaal gesproken dus geen klachten krijgen als honger, hoofdpijn of duizelingen.

4. Veel inzichten en redelijk comfortabel afvallen

Je leer hoe afvallen werkt! En dat is zeker een hele belangrijke factor van dit dieet. Hiermee wordt je niet alleen slanker en gezonder, maar ook slimmer.

5. Blijf op gewicht zonder jojo effecten

Doordat je weet wat je doet en geen belachelijk rare fratsen uithaalt blijf je ook op gewicht. Je blijft gewoon eten en zal dus geen last krijgen van jojo effecten. Zo behoud je ook jouw mooie streefgewicht.

Conclusie van het eiwitdieet

Het eiwitdieet wordt zonder enige twijfel gezien als het beste dieet. Het heeft alles in huis om afvallen tot een succes te maken. Wij raden je dan ook zeker aan te kiezen voor dit dieet bij het afvallen voor de beste resultaten!

Het Atkins dieet is allang achterhaald! Wat dan wel?

Het Atkins dieet is allang achterhaald! Wat dan wel?

Atkins dieet is er 1 die al heel lang bestaat. Dit zorgt voor de nodige faam maar ook voor veel kritische ogen. We moeten dan ook vaststellen dat er veel progressie wordt geboekt als het gaat om kennis over afvallen. Hierdoor zijn er bepaalde diëten waarvan de inhoud is achterhaald. Het Atkins dieet is daar 1 van, samen met dit dieet. Het dieet doet voor een aantal mensen wel zijn werk. Toch zijn er een aantal dingen in dit dieet waarom je het echt niet zou moeten gaan volgen.

Waarom je het Atkins dieet beter niet kunt volgen

Wij vinden dat je de beste methode moet gebruiken om af te vallen. Hierdoor zijn er naast het Atkins dieet nog veel meer diëten die veel beloven maar weinig geven. En de rest van dat spreekwoord kennen we! Het is ook interessant om een grote doelgroep te kunnen bereiken met marketing trucs om er vervolgens alleen maar zelf beter van te worden. Niet alle diëten zijn zo, maar er zitten er tussen die gewoon niet werken. En dit is dan natuurlijk weggegooid geld en ook tijd. En je bent er niks mee opgeschoten. We leggen hieronder uit waarom je dit dieet beter niet kan volgen.

De kans van slagen is kleiner dan bij andere diëten

Ondanks dat er wel mensen zijn die er mee afvallen, zijn er teveel verhalen die anders bewijzen. Verhalen van mensen er niet veel mee opschieten zijn er dan ook in overvloed. Hier gaan eigenlijk al een beetje de alarmbellen rinkelen. Want vaak is dit de beste graadmeter om te zien of een dieet effect heeft of niet. Bij het Aktins dieet zien we dat er veel mensen tussen zitten die er weinig baat bij hebben. Het is dan ook beter te kijken naar andere diëten die wellicht wel doen wat ze beloven.

Hoewel iedereen het kent is dit meestal negatief

De reden dat iedereen het Atkins dieet kent is geen garantie dat het ook een goed dieet is. Slechte publiciteit is ook publiciteit zullen we maar zeggen. Het is niet allemaal alleen maar slecht. Maar om nu te zeggen dat het een topdieet is lijkt wel erg overbodig. Laat je dus niet enkel en alleen maar leiden door de bekendheid van een dieet. Dit is slechts 1 onderdeel dat je mee dient te nemen in het kiezen van een goed dieet.

Ongezond voor je door het missen van belangrijke voedingsstoffen

Ook het ontbreken van de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft is een groot minpunt. Je zal dan ook tekorten op doen en dit is zelfs bij afvallen niet nodig. En erg nadelig. Stap altijd een dieet in met de intentie om er gezonder van te worden. Het missen van gezonde voedingsstoffen levert je hierin geen voordeel op.

Toch is er ook wat goeds te melden over het Atkins dieet

Er zitten namelijk ook goede elementen in het Atkins dieet. Dit heeft met name betrekking op het feit dat er meer eiwitten in je voeding zitten. Dit zorgt ervoor dat je minder haalt uit vetten maar vooral koolhydraten. Die laatste zijn de ergste als het gaat om aankomen. In zijn totaliteit ga je dus wat minder calorieën eten waarvan een groot deel uit eiwitten en klein deel uit vetten. Koolhydraten zijn binnen dit dieet echter in de minderheid vertegenwoordigd.

Helaas een gemiste kans, of gewoon gebrek aan de juiste kennis

Je kan je afvragen of het een kwestie is van de plank misslaan of simpelweg ontbrekende kennis. Dat laatste zal zeer waarschijnlijk het goede antwoord zijn. Er komen steeds meer feiten aan het licht. Met de kennis die we tegenwoordig hebben weten we eigenlijk alles om snel en gezond af te vallen. Natuurlijk worden er altijd wel nieuwe ontdekkingen gedaan, maar we zijn heel ver. Met alle kennis die we nu hebben en tot ons krijgen weten we hoe je nou echt kan afvallen. Dat maakt het Atkins dieet achterhaald. Hierdoor is het dieet allang ingehaald door betere diëten! Er bestaan vandaag de dag echt een paar enorm sterke diëten, waar je dan ook echt mee gaat afvallen. Je moet dit wel zelf willen en er gelijk werk van maken, het begint natuurlijk allemaal bij jou. Doe je dit dan is de kans dus heel erg groot dat je ook zeker gaat slagen en gaat afvallen.

Geen Atkins dieet! Maar welke diëten zijn dan wel goed?

In plaats van het Atkins dieet zijn er wel andere diëten die je kan volgen. Wij adviseren je te kijken naar diëten die echt bezig zijn met je gezondheid. Want dit zijn meestal ook de diëten die je snel helpen afvallen. Natuurlijk wordt dit geroepen bij elk dieet, maar hou je dus aan de feiten. Dan zal je vanzelf zien dat er maar een paar diëten overblijven die echt doen wat ze beloven. Kies hierin het dieet wat je het meeste ligt. Heel veel succes met afvallen!

Dieet van 2016: Hier vind je keiharde top 3!

Dieet van 2016: Hier vind je keiharde top 3!

Wil jij weten wat het beste dieet van 2016 is? Hieronder de top 3! Er zijn namelijk best wel wat diëten en daarom is het handig hierin te filteren. Er wordt veel gepraat over afvalmethodes en ook de ervaringen van de meeste zijn bekend. Ben je hier nou nog niet helemaal van op de hoogte kun je hieronder lezen welke er het meest uitspringen. Zo loop je niet op tegen een verkeerd dieet. Door slim te kijken naar de fouten van anderen zal jij wel in 1 keer afvallen!

Vitadis Slanker Leven Plan

Het Vitadis Slanker Leven Plan is een eiwitdieet dat ondertussen veel bekendheid heeft opgedaan en nog steeds groeit. Dit dieet is dan ook erg populair door zijn krachtige werkzaamheid. Je wordt met deze afvalmethode namelijk niet uitgehongerd. Ook heb je erg veel variatie waardoor je niet snel in de verleiding komt. Als je namelijk lekker kunt eten maar op een gezonde manier zal je het volhouden. Veel diëten kennen namelijk valkuilen als het gaat om te weinig calorieën, voeding dat niet lekker is of te weinig aanwezige kennis als het gaat om afvallen. Dit is bij Vitadis wel anders. Door deskundig onderzoek en uitwerking van het dieet is het enorm sterk. Ook de professionele coaches die je helpen tijdens het dieet versterken je strijd af te vallen. Wij kunnen dan ook niet anders concluderen dat dit het waarschijnlijk wel 1 van de beste op de markt is vandaag de dag!

Koolhydraatarm dieet

Een andere manier om echt werk te maken van afvallen is het koolhydraatarm dieet. Dit isnet weer even anders dan een eiwitdieet. Want naast eiwitrijke voeding ga je ook zeer streng letten op je koolhydraten. Met name welke koolhydraten en de mate waarin is hierin belangrijk. Er zijn namelijk verschillende soorten koolhydraten. Je hebt de snelle en de langzame, de laatste zijn goed in beperkte mate. Je mag hier dus wel wat van nemen maar niet teveel. Het blijft afvallen en in dit proces zal je dan ook moeten korten in je calorieën. Het is wel belangrijk te vermelden bij dit dieet dat je ook hier niet al te veel last zal hebben van een hongergevoel. Het gaat er dus om wat je eet en hierin iets te minderen. Je zal zien dat je hiermee keihard vet gaat verbranden.

Atkins dieet

Het Atkins dieet lijkt een beetje op het Cambridge 500 echter niet zo extreem, maar het is en blijft een manier van afvallen wat op sommige punten niet meer helemaal mee kan met de rest. Nieuwe diëten zijn vaak beter ontwikkeld en uitgewerkt tot in perfectie. Dit is een logische ontwikkeling. Toch is dit Atkins vaak nog erg geliefd en kan je er ook echt mee afvallen. Een belangrijk kanttekening is wel dat het niet tot maximale vetverbranding zal leiden. Diëten zoals Vitadis zijn hier wel op ingericht en nog veel gezonder ook. Het Atkins dieet is wat dat betreft wel beter dan andere traditionele diëten. Het mooie is dat ook dit dieet wel op eiwitten is gebaseerd, alleen minder goed uitgewerkt is. Gelukkig zijn de nieuwe diëten verder gegaan met een methode die werkt. Door goede elementen in het dieet te laten en de slechte te verbeteren kom je tot het beste resultaat!

Afvallen, hoe pak je dit effectief aan?

Afvallen, hoe pak je dit effectief aan?

Afvallen doe je met het doel af te rekenen met overgewicht. Dit kan variëren van een paar kilo tot tientallen kilo’s. Iedereen heeft dus een ander doel. Wat deze ook is, je zal altijd ergens een start moeten maken. Onderneem actie anders blijft het alleen maar bij willen. Daadwerkelijk er ook iets aan doen zorgt voor resultaten. En deze resultaten leiden bij het goed toepassen van bepaalde regels naar succes. Er zijn enorm veel mensen die maar wat graag af willen raken van die overbodige vetreservers. En ook een hoop die erin slagen. Toch is het vaak nog lastig voor veel Nederlanders om echt af te vallen en dit ook vast te houden. Want hoe pak je dit nu aan en met welk dieet …Cambridge dieet, Atkins dieet, Ziekenhuisdieet of het koolhydraatarm dieet?Feitelijk hoeft het niet moeilijk te zijn. Want met de juiste kennis en toepassing ga je echt afvallen en kun je met een simpele integratie en duidelijke handvatten ook op jouw streefgewicht blijven.

Afvallen: wat is je doel?

De eerste vraag die je jezelf zal moeten stellen is: wat wil ik bereiken? Door doelen te stellen kun je hier ook naar toe werken. Met afvallen is dit niet anders. Als je vooraf zegt dat je 15 kilo wilt afvallen, dan is dat je doel. Je werkt hiernaar toe en behaald jouw doel. Ook kun je ervoor kiezen je doel wat hoger te leggen door er een paar kilo bij te doen. Hiermee stel je een doel voor jezelf en heb je een marge. Als je er dan helemaal klaar mee bent en je zit op jouw “echte” doel heb je het alsnog bereikt. Dit is een truukje en kan worden gebruikt. Lang niet iedereen heeft dit natuurlijk nodig.

Het is van groot belang je te verdiepen in afvallen. Want op deze manier ga je er achter komen hoe afvallen werkt en welke diëten er zijn. Je kan dan aan de hand van kennis gaan bepalen welk dieet je kiest. Je hoeft hiervoor echt geen geleerde te zijn maar gewoon even goed info vergaren. Verder is het verstandig ook ervaringen te lezen van andere gebruikers. Hiervan zijn er uiteraard veel te vinden. Op deze manier weet je dat het dieet dat je kiest ook echt de juiste manier is.

Waar moet je op letten?

Een paar belangrijk tips over afvallen kunnen we je alvast meegeven. Let erop dat je jezelf niet inlaat met een crashdieet. Dit zijn diëten die voor veel mensen niet werken en vaak een jojo effect kennen. Dat betekent dat je lichaam na jouw dieet tijd nodig heeft om aan te passen. Door te stoppen met je dieet en weer anders te eten vliegen de kilo’s eraan. Dit is een vrij beknopte uitleg want er komt natuurlijk nog veel meer bij kijken. Zorg ervoor dat je hier dus niet intrapt.

Zorg ervoor dat je ook belangrijk voedingsstoffen binnenkrijgt. Deze helpen je met afvallen en zijn verder belangrijk voor je complete gezondheid. Je kan afvallen met alleen maar shakes maar dit is niet al te best. Vaak missen deze de nodige voedingsstoffen en is het geen vast voedsel. Als toevoeging kan het wel goed werken.

Variatie is ook essentieel. Veel diëten bevatten eten wat niet lekker is. Als er echter wel genoeg variatie is en je ook nog kan kiezen ben je verzekerd van succes. Door ook zelf nog wat inbreng te hebben vergroot je jouw kansen om af te vallen aanzienlijk. Hierdoor zal je het namelijk veel beter volhouden. En dat is nou juist wat je wilt. Je gaat namelijk geen 20 kilo afvallen binnen een dag. Maar met de juiste voeding is een paar kilo afvallen per week wel degelijk mogelijk!

Beschikbare diëten en het behalen van jouw succes

Er bestaan verschillende diëten. Wij raden aan te kiezen voor een proteïne dieet. Dit dieet word ook wel eiwitdieet genoemd en is super effectief. Ook voor mensen die naast afvallen sporten om een beter lichaam te krijgen is dit dieet ideaal. De eiwitten in dit dieet zorgen namelijk voor spieropbouw als je traint. Als je niet traint zal je wel afvallen maar geen bodybuilder worden. Heb je deze ambitie wel dan zal je toch aan de slag moeten in de sportschool!

Buikvet verbranden lukt niet? Met deze 5 geweldige tips wel!

Buikvet verbranden lukt niet? Met deze 5 geweldige tips wel!

Buikvet verbranden is voor veel mensen vaak toch een lastige iets. Het is vaak een onderdeel van het afvallen dat iedereen snel wil bereiken. Toch kan het zijn dat het jouw maar niet wil lukken. Maar hoe kan dat dan en beter nog, hoe los je het op? Het is irritant als je steeds iets probeert en het maar niet lijkt te lukken. Om deze reden hebben wij voor jullie hieronder wat tips neergezet. We laten zien waar het fout gaat. Maar nog veel belangrijker hoe je wel snel buikvet kan verbranden.

Waarom buikvet verbranden bij jouw niet lukt

Er kunnen verschillend redenen ten grondslag liggen bij het maar niet kwijtraken van dat overtollige buikvet. De meest voornaamste ligt natuurlijk in je voeding. Maar er spelen nog meer zaken een rol. We sommen ze hieronder voor jullie op.

Je eet veel te weinig en gaat lichaamsvet sparen

Als je denkt dat je met extreem weinig eten gaat afvallen, heb je maar voor een deel gelijk. Natuurlijk zal je gaan afvallen. Maar wat vele mensen niet weten is dat je ook processen in werking zet. Doordat je jouw lichaam eigenlijk gaat uithongeren ga je juist lichaamsvetten sparen. Dit is een soort noodgreep van jouw lichaam om een buffer te hebben in nog slechtere tijden. Zo ga je dus ook geen buikvet verbranden en ook niet afvallen. En als je daarbij dan na het dieet weer normaal gaat eten word je nog zwaarder. Dit is natuurlijk niet de bedoeling.

Je bent er niet serieus mee bezig

Het kan ook zijn dat je wel wil afvallen maar toch tussendoor weer loopt te snoepen. Je moet daarom ook wat discipline hebben er streng kunnen zijn. Zolang je in ieder geval altijd maar doelen stelt. Op deze manier ga je ergens naartoe werken en val je gegarandeerd af!

Je hebt een suikerverslaving

Drink je 1 tot 2 flessen cola op een dag? Dan kun je wel spreken van een suikerverslaving. Ook veel snoepen of producten met suiker eten kan een serieus probleem zijn. Je krijgt tegenwoordig al met bijna alles suikers binnen. En door hier nog meer aan toe te voegen wordt je alleen maar zwaarder. Je zal hierin dan ook echt moeten minderen. Koolhydraten en met name zijn namelijk het grootste probleem bij overgewicht. Het is lekker en je krijgt het vaak binnen. Een overschot wordt makkelijk omgezet in lichaamsvet. Ook activeer je met een te hoge inname processen in je lichaam die ervoor zorgen dat je niet snel gaat afvallen.

Geen sport of te weinig lichaamsbeweging

Als je niet sport is de kans groter dat je snel dikker wordt. Je verbrand immers een stuk minder. Dit geldt ook voor te weinig lichaamsbeweging. Kom met je luie reet van die bank af en ga met de fiets naar je werk. Loop een extra stukje met de hond. Of ga tekeer in de sportschool. Now is the time!

Te veel calorieën per dag

Teveel eten is nog steeds 1 van de belangrijkste redenen waarom buikvet verbranden niet lukt. Eet je meer dan je verbrand op een dag, dan kom je aan. Het gaat er dus om HOEVEEL je eet en ook WAT je eet. Zo simpel is het!

Zo ga je WEL buikvet verbranden! Tips voor afvallen…

Maar nu de oplossing hoe je wel buikvet gaat verbranden! Ben je er klaar voor?
Hier komen de tips die ECHT gaan helpen met afvallen…

Eet minder maar niet te weinig

Eet minder dan je onderhoudsniveau en je gaat afvallen! Doe dit met de nodige zorgvuldigheid. En niet te extreem want dat werkt niet.

Sporten kan je helpen meer vet te verbranden

Sporten helpt je meer vet te verbranden. Kies een sport die je leuk vindt en ga elke week een paar keer naar de sportschool. Je zal zien dat je fitter wordt maar ook een mooier lichaam krijgt.

Let met name op koolhydraten en suikers

Ga minderen in koolhydraten en suikers. Deze zorgen namelijk voor het meeste overgewicht. Je zal zien dat buikvet verbranden zo een stuk makkelijker wordt.

Blijf gemotiveerd en stel doelen

Je moet het wel altijd willen. Als dit zo is ga je ook zeker afvallen. Stel doelen om het jezelf wat makkelijker te maken!

Ga buikvet verbranden met een goed dieet!

Het is een bekend gegeven dat de meeste mensen bij buikvet verbranden toch de hulp van een dieet inschakelen. Niks mis mee, kies hierbij dan alleen wel voor een dieet met meer eiwitten en minder koolhydraten. Kies bijvoorbeeld voor een biologisch koolhydraatarm menu van Ekomenu, om dit op een leuke en makkelijke manier te doen. En neem de tips van hierboven mee bij het maken van de juiste keuze voor een dieet!

Het Ziekenhuisdieet: Niet aan beginnen!

Het Ziekenhuisdieet: Niet aan beginnen!

Wij gaan hier nader in op het welbekende Ziekenhuisdieet. Deze afvalmethode wordt in ziekenhuizen gebruikt waar het wordt voorgeschreven. Dit om mensen helpen snel een paar kilo’s te laten afvallen voor bv. een operatie. Het gaat hier om een crashdieet en deze zijn doorgaans slecht voor je. Waarom dit dan ook in ziekenhuizen wordt gebruikt blijft een raadsel. Het dieet is doorgeslagen naar de consumentenmarkt en wordt door velen gezien al de beste manier van afvallen. Niets is minder waar. Als er even verder wordt gekeken dan komen mensen er vaak al heel snel achter dat de resultaten tegenvallen en het ook niet al te best is voor je gezondheid. Zeker op de lange termijn kan he t Ziekenhuisdieet de nodige klachten meebrengen.

Wie gebruiken het Ziekenhuisdieet?

Het officiële Ziekenhuisdieet wordt gebruikt als middel patiënten te helpen met afvallen. Als je te zwaar bent voor een operatie kan dit nadelig zijn. Het neemt dan ook de nodige risico’s met zich mee. De reden om dit dieet dan voor te schrijven is om dit weg te nemen en een operatie mogelijk te maken. Vandaag de dag zijn het niet alleen patiënten die het deze methode gebruiken maar ook normale consumenten. Veel hiervan willen snel afvallen en horen van dit dieet. Ze denken hiermee de beste resultaten te kunnen bereiken maar belanden vaak in een cirkeltje. Ze vallen af en komen weer net zo hard aan en dit is natuurlijk niet de bedoeling. Vaak als mensen wat meer lezen over diëten komen ze erachter dat dit niet de juiste methode is.

Waarom is dit niet het beste dieet?

Doordat je extreem weinig calorieën binnenkrijgt voor wat je normaal nodig hebt loop je tekorten op. Met normaal wordt bedoeld het niveau aan calorieën die je lichaam nodig hebt voor onderhoud. Dus voor alle dagelijkse dingen die je doet. Als je nog intensiever bezig bent zal je ook meer verbranden. In dit geval zal je helemaal tekorten oplopen die voor nare klachten kunnen zorgen. Je loopt met dit dieet ook belangrijke voedingsstoffen mis. Je zal dit zo nodig aan moeten vullen met pillen. Het dieet kan ook niet al te lang gebruikt worden mede door deze redenen.

Crashdiëten staan er nou eenmaal om bekend dat ze in veel gevallen niet werken. Je hoort een hoop verhalen van mensen die met enorm veel pijn en moeite een paar kilo afvallen. Vervolgens zijn ze een half jaar tot jaar later weer helemaal terug bij af. Vaak hebben ze meer overgewicht ontwikkeld omdat dit vaak 2 keer zo hard gaat na een crashdieet.

Je moet een crashdieet eigenlijk zien als een loze belofte om snel een paar kilo af te vallen op een ongezonde manier. Want het is slecht voor je, valt er niet maximaal mee af en je leert er niks van. Als je namelijk weet hoe processen in je lichaam werken en hier slim op inspeelt zal afvallen tot succes leiden. Met dit dieet wordt je eigenlijk een beetje om de tuin geleid.

Ziekenhuisdieet vervangen voor?

In ieder geval niet met een ander crashdieet! Deze gaan je echt niet helpen naar een mooier figuur, althans dit zal sowieso niet blijvend zijn. En nog veel belangrijker, denk aan je gezondheid! Gezond afvallen kan en is vele malen effectiever dan op een ongezonde manier snel scoren. Wees slim en trap niet in de valkuilen waar andere wel al in hebben getrapt. Leer van de fouten van anderen en pak het op een slimme en verstandige manier aan. Laat het Ziekenhuisdieet links staan en kom erachter hoe je wel op een snelle manier de beste resultaten haalt uit een dieet. Het beste kun je hierbij kiezen voor een eiwitdieet of koolhydraatarm dieet. Dit zijn bewezen methodes en wordt met succes gebruikt door de meeste Nederlanders, die hier dan ook razendsnel mee afvallen!

Cambridge dieet informatie, review en ervaringen!

Cambridge dieet informatie, review en ervaringen!

Het officiële Cambridge dieet is een op basis van eiwitten samengesteld dieet welke je moet helpen zoveel mogelijk af te vallen. Je kunt met een dergelijk eiwitdieet namelijk flink hard vet verbranden als je het op de juiste manier toepast. Met het Cambridge dieet ben je in ieder geval verzekerd van een dieet dat veel bekendheid heeft, zowel in goede zin als jammerlijk negatieve zin. Of dit allemaal echt zo erg is gaan we middels deze review bekijken en we zullen dan ook een zo objectief mogelijke mening geven over dit dieet gebaseerd op feiten, ervaringen en gezondheidsfactoren.

De oorsprong van het Cambridge dieet

Het Cambridge dieet is over komen waaien uit het buitenland. Het is bedacht en uitgewerkt door Dr. Alan Howard, een geleerde voedingswetenschapper. Die stelde op een bepaald moment dat je door gezond te eten en op basis van eiwitten en vetten een optimale vetverbranding kan bewerkstelligen. Het is namelijk lang een fabeltje geweest dat je alleen maar door vet overgewicht ontwikkeld. Maar het zijn vooral de koolhydraten en ons voedingspatroon dat is ingericht op de inname van veel suikers waar het echte probleem ligt. De waarheid over dit gegeven heeft ervoor gezorgd dat veel mensen die willen afvallen toegang krijgen tot iets wat ze echt helpt vet te verbranden. De enige vraag is dus eigenlijk: Hoe goed werkt het dieet nu eigenlijk, komt het haar beloftes na en is het gezond voor je om dit dieet te volgen?

Waarom is dit dieet zo populair?

Het dieet heeft veel aanhangers opgebouwd waaronder ook bekende Nederlanders, filmsterren en andere celebrities. Velen hebben er successen mee behaald. Hoe groot deze successen zijn is niet in alle gevallen bekend. Ook worden er uit verschillende hoeken grote vraagtekens geplaatst omtrent de gezondheid van dit dieet. Het is in ieder geval een dieet dat zich laat kenmerken door de revolutionaire veranderingen binnen de wereld van diëten.

Hoe ziet het Cambridge dieet eruit?

Het Cambridge dieet heeft een compleet eigen lijn aan producten in de vorm van repen, shakes, soepen en sapjes. Deze koop je bij de aanschaf van het dieet. Er bestaan verschillende smaken waaruit je kan kiezen. Omdat je veel van deze voeding eet ben je erg beperkt in wat je kunt eten. Een eigen inbreng is er dus praktisch niet bij. De calorieën inname is ook echt extreem laag. En hier kun je jezelf dan ook afvragen of dit gezond voor je is. Het gaat hier dan ook voor de volle 100% om een crashdieet waar al veel over gezegd en geschreven is. Dit soort diëten helpen je namelijk maar in zeer weinig gevallen echt verder maar de kan is groter dat je in een jojo terecht komt.

Er bestaan een paar manieren, zo is er de Cambridge 500 en Cambridge 800 methode. De hierboven beschreven methode gaat over de 500, daar je bij de 800 iets meer eten zelf en naar eigen idee mag toevoegen. Dit is natuurlijk niet veel meer want je bent nog steeds aan het afvallen. En daar is een beperkte calorieën inname voor nodig. Er zal ook moeten worden opgelet wat je eet en met bepaalde richtlijnen worden gekozen om toe te voegen aan het Cambridge dieet.

Ervaringen met het Cambridge dieet

Deze lopen erg uiteen, want er worden met dit dieet aan de ene kant resultaten behaald. Maar er klinken ook hele andere geluiden over het Cambridge dieet. Het is denk ik belangrijk om te weten dat er niet echt een enorme goed advies wordt afgegeven het dieet te volgen. De resultaten vallen over het algemeen tegen op korte termijn en zeer zeker op de langere termijn. Het schijnt ook niet al te best te zijn voor je gezondheid. Dit is gebaseerd op de manier waarop het dieet in elkaar steekt maar wordt nog eens extra versterkt door de vele slechte ervaringen die er te vinden zijn. Het blijft een persoonlijke keuze, maar wij raden je aan te kiezen voor een ander dieet. Je zal daar waarschijnlijk een stuk betere resultaten mee behalen en bent gezonder af!

Alternatieven voor het Cambridge dieet

Doordat het Cambridge dieet een eiwitdieet is kan er met enige stelligheid worden gezegd dat als je naar een soortgelijk dieet op zoek bent er een paar goede alternatieven zijn. Onder andere het Atkins dieet is daar 1 van alhoewel ook daar de kennis en gezondheid enigszins achterhaald zijn. Vitadis is een dieet die duidelijk alle kennis heeft en dit op een gezonde manier toepast in een succesvol dieet. Ook een koolhydraatarm dieet is zeker een veel betere oplossing dan het Cambridge dieet. Wij geven dan ook het advies een eiwitdieet te zoeken dat op de juiste en gezonde manier in elkaar zit. Ook kan je kiezen voor een koolhydraatarm dieet of anders zelf je eetpatroon proberen aanpassen. Dat laatste zal echter voor veel mensen erg moeilijk zijn en gaat vaak langzaam. De meeste snele, gezonde en effectieve manier is dan om toch voor 1 van deze dieetvormen te gaan!