Cambridge dieet informatie, review en ervaringen!

Cambridge dieet informatie, review en ervaringen!

Het officiële Cambridge dieet is een op basis van eiwitten samengesteld dieet welke je moet helpen zoveel mogelijk af te vallen. Je kunt met een dergelijk eiwitdieet namelijk flink hard vet verbranden als je het op de juiste manier toepast. Met het Cambridge dieet ben je in ieder geval verzekerd van een dieet dat veel bekendheid heeft, zowel in goede zin als jammerlijk negatieve zin. Of dit allemaal echt zo erg is gaan we middels deze review bekijken en we zullen dan ook een zo objectief mogelijke mening geven over dit dieet gebaseerd op feiten, ervaringen en gezondheidsfactoren.

De oorsprong van het Cambridge dieet

Het Cambridge dieet is over komen waaien uit het buitenland. Het is bedacht en uitgewerkt door Dr. Alan Howard, een geleerde voedingswetenschapper. Die stelde op een bepaald moment dat je door gezond te eten en op basis van eiwitten en vetten een optimale vetverbranding kan bewerkstelligen. Het is namelijk lang een fabeltje geweest dat je alleen maar door vet overgewicht ontwikkeld. Maar het zijn vooral de koolhydraten en ons voedingspatroon dat is ingericht op de inname van veel suikers waar het echte probleem ligt. De waarheid over dit gegeven heeft ervoor gezorgd dat veel mensen die willen afvallen toegang krijgen tot iets wat ze echt helpt vet te verbranden. De enige vraag is dus eigenlijk: Hoe goed werkt het dieet nu eigenlijk, komt het haar beloftes na en is het gezond voor je om dit dieet te volgen?

Waarom is dit dieet zo populair?

Het dieet heeft veel aanhangers opgebouwd waaronder ook bekende Nederlanders, filmsterren en andere celebrities. Velen hebben er successen mee behaald. Hoe groot deze successen zijn is niet in alle gevallen bekend. Ook worden er uit verschillende hoeken grote vraagtekens geplaatst omtrent de gezondheid van dit dieet. Het is in ieder geval een dieet dat zich laat kenmerken door de revolutionaire veranderingen binnen de wereld van diëten.

Hoe ziet het Cambridge dieet eruit?

Het Cambridge dieet heeft een compleet eigen lijn aan producten in de vorm van repen, shakes, soepen en sapjes. Deze koop je bij de aanschaf van het dieet. Er bestaan verschillende smaken waaruit je kan kiezen. Omdat je veel van deze voeding eet ben je erg beperkt in wat je kunt eten. Een eigen inbreng is er dus praktisch niet bij. De calorieën inname is ook echt extreem laag. En hier kun je jezelf dan ook afvragen of dit gezond voor je is. Het gaat hier dan ook voor de volle 100% om een crashdieet waar al veel over gezegd en geschreven is. Dit soort diëten helpen je namelijk maar in zeer weinig gevallen echt verder maar de kan is groter dat je in een jojo terecht komt.

Er bestaan een paar manieren, zo is er de Cambridge 500 en Cambridge 800 methode. De hierboven beschreven methode gaat over de 500, daar je bij de 800 iets meer eten zelf en naar eigen idee mag toevoegen. Dit is natuurlijk niet veel meer want je bent nog steeds aan het afvallen. En daar is een beperkte calorieën inname voor nodig. Er zal ook moeten worden opgelet wat je eet en met bepaalde richtlijnen worden gekozen om toe te voegen aan het Cambridge dieet.

Ervaringen met het Cambridge dieet

Deze lopen erg uiteen, want er worden met dit dieet aan de ene kant resultaten behaald. Maar er klinken ook hele andere geluiden over het Cambridge dieet. Het is denk ik belangrijk om te weten dat er niet echt een enorme goed advies wordt afgegeven het dieet te volgen. De resultaten vallen over het algemeen tegen op korte termijn en zeer zeker op de langere termijn. Het schijnt ook niet al te best te zijn voor je gezondheid. Dit is gebaseerd op de manier waarop het dieet in elkaar steekt maar wordt nog eens extra versterkt door de vele slechte ervaringen die er te vinden zijn. Het blijft een persoonlijke keuze, maar wij raden je aan te kiezen voor een ander dieet. Je zal daar waarschijnlijk een stuk betere resultaten mee behalen en bent gezonder af!

Alternatieven voor het Cambridge dieet

Doordat het Cambridge dieet een eiwitdieet is kan er met enige stelligheid worden gezegd dat als je naar een soortgelijk dieet op zoek bent er een paar goede alternatieven zijn. Onder andere het Atkins dieet is daar 1 van alhoewel ook daar de kennis en gezondheid enigszins achterhaald zijn. Vitadis is een dieet die duidelijk alle kennis heeft en dit op een gezonde manier toepast in een succesvol dieet. Ook een koolhydraatarm dieet is zeker een veel betere oplossing dan het Cambridge dieet. Wij geven dan ook het advies een eiwitdieet te zoeken dat op de juiste en gezonde manier in elkaar zit. Ook kan je kiezen voor een koolhydraatarm dieet of anders zelf je eetpatroon proberen aanpassen. Dat laatste zal echter voor veel mensen erg moeilijk zijn en gaat vaak langzaam. De meeste snele, gezonde en effectieve manier is dan om toch voor 1 van deze dieetvormen te gaan!

Eiwitdieet: 5 Redenen Waarom Een Proteïne Dieet Werkt!

Eiwitdieet: 5 Redenen Waarom Een Proteïne Dieet Werkt!

Het eiwitdieet is een dieetvorm waarbij eiwitten worden verhoogd en andere voedingsstoffen worden beperkt. Koolhydraten en vetten worden dus een stuk minder gegeten in dit dieet. Met name koolhydraten in enkelvoudige vorm worden vermeden. Deze zijn namelijk voor een groot deel verantwoordelijk voor overgewicht. Vetten worden ook met mate geconsumeerd en zullen voornamelijk bestaan uit gezonde onverzadigde vetzuren. Hiermee val je op de snelste manier af en wordt je ook nog eens een stuk gezonder. Wat wil je nog meer? Daarom is het eiwitdieet ook zo’n geliefd dieet …omdat het enorm goed werk maar je ook vitaler laat voelen!

Veel mensen kennen het dieet ook wel als proteïne dieet, waarbij proteïne staat voor eiwitten. Dit dus hetzelfde als een eiwitten dieet. We praten hier dus niet over 2 verschillende diëten maar 1 en hetzelfde dieet echter met 2 verschillende woordvarianten.

Zo gaat een eiwitdieet in zijn werk

Om je een kijkje te geven in hoe het eiwitdieet werkt laten we je hieronder de belangrijkste aspecten van het dieet hieronder zien.

Ontdek de verschillende koolhydraten

Het eerste waarnaar wordt gekeken bij dit dieet is het beperken van de koolhydraten. Deze maken je dik en zijn een storingsfactor als het gaat om afvallen. Door de verkeerde koolhydraten te eten wordt je namelijk niet in staat gebracht af te vallen. Ook wordt je steeds dikker en zal je overgewicht ontwikkelen. Je gaat in dit dieet leren welke koolhydraten je absoluut moet vermijden en welke je in beperkte mate mag eten. De koolhydraten die je moet mijden zijn voor het grootste deel de enkelvoudige varianten. Deze zorgen voor pieken in je bloedsuikerspiegel. Door teveel onregelmatige pieken en dalen hierin zal je niet in staat zijn vet te verbranden. Door excessief deze “slechte” koolhydraten te eten ontwikkel je ook nog eens snel overgewicht. Hiermee moet dus worden gestopt. Meervoudige koolhydraten kunnen je nog steeds dik maken maar een heel stuk minder. Deze mogen dan ook in beperkte mate worden gegeten. Ze leveren langdurig energie, zorgen niet voor flinke pieken van je bloedsuikers en blokkeren geen vetverbranding. Doordat eiwitten worden verhoogd en vetten ook met mate worden gegeten val je dus af. Bij het beste eiwitdieet krijg je alles in de juiste hoeveelheden binnen zodat je maximaal gaat afvallen.

Minder in het aantal calorieën op verstandige wijze

Verder is het altijd van belang bij afvallen dat je minder gaat eten. Met minder eten moet je dan niet denken aan drastisch calorieën verlagen. Dit heeft namelijk een tegenovergestelde werking waardoor je weer aankomt. Het is de kunst om met de juiste voeding iets te minderen. Zo zorg je voor vetverbranding, maar krijgt je lichaam toch alles wat het nodig heeft. Ook wordt je door het nuttigen van deze correcte voeding gezonder.

Val optimaal af!

Doordat je met de verhoogde eiwitinname spieren in staat stelt op te bouwen en behoud ga je alleen vetten verbranden. De slechte koolhydraten schakel uit waardoor deze dikmakers niet de kans krijgen overgewicht te ontwikkelen. Vetten zijn belangrijk maar moeten ook met mate worden gegeten. Gezonde onverzadigde vetten helpen je zelfs met afvallen. Door dit totaalplaatje zorgt het eiwitdieet dan ook voor optimale resultaten.

5 redenen waarom een eiwitdieet werkt!

Nog even recapituleren waarom het volgen van een eiwitdieet zo’n succes is:

1. Je laat de echte dikmakers links liggen

Slechte enkelvoudige koolhydraten worden vermeden. Goede meervoudige eet je met mate. Hierdoor pak je ook echt het probleem aan en ga je dus gegarandeerd afvallen.

2. Je gaat snel vet verbranden en geen spierweefsel

Door de verhoogde eiwitinname bescherm je spierweefsel en ga je dus alleen lichaamsvet verbranden.

3. Gezond afvallen op een verantwoorde manier

Met een eiwitdieet eet je weliswaar iets minder, je krijgt echter alles binnen wat je nodig hebt. Door de juiste verhoudingen wordt je dus ook gezonder. Ook zal je normaal gesproken dus geen klachten krijgen als honger, hoofdpijn of duizelingen.

4. Veel inzichten en redelijk comfortabel afvallen

Je leer hoe afvallen werkt! En dat is zeker een hele belangrijke factor van dit dieet. Hiermee wordt je niet alleen slanker en gezonder, maar ook slimmer.

5. Blijf op gewicht zonder jojo effecten

Doordat je weet wat je doet en geen belachelijk rare fratsen uithaalt blijf je ook op gewicht. Je blijft gewoon eten en zal dus geen last krijgen van jojo effecten. Zo behoud je ook jouw mooie streefgewicht.

Conclusie van het eiwitdieet

Het eiwitdieet wordt zonder enige twijfel gezien als het beste dieet. Het heeft alles in huis om afvallen tot een succes te maken. Wij raden je dan ook zeker aan te kiezen voor dit dieet bij het afvallen voor de beste resultaten!

Buikvet verbranden lukt niet? Met deze 5 geweldige tips wel!

Buikvet verbranden lukt niet? Met deze 5 geweldige tips wel!

Buikvet verbranden is voor veel mensen vaak toch een lastige iets. Het is vaak een onderdeel van het afvallen dat iedereen snel wil bereiken. Toch kan het zijn dat het jouw maar niet wil lukken. Maar hoe kan dat dan en beter nog, hoe los je het op? Het is irritant als je steeds iets probeert en het maar niet lijkt te lukken. Om deze reden hebben wij voor jullie hieronder wat tips neergezet. We laten zien waar het fout gaat. Maar nog veel belangrijker hoe je wel snel buikvet kan verbranden.

Waarom buikvet verbranden bij jouw niet lukt

Er kunnen verschillend redenen ten grondslag liggen bij het maar niet kwijtraken van dat overtollige buikvet. De meest voornaamste ligt natuurlijk in je voeding. Maar er spelen nog meer zaken een rol. We sommen ze hieronder voor jullie op.

Je eet veel te weinig en gaat lichaamsvet sparen

Als je denkt dat je met extreem weinig eten gaat afvallen, heb je maar voor een deel gelijk. Natuurlijk zal je gaan afvallen. Maar wat vele mensen niet weten is dat je ook processen in werking zet. Doordat je jouw lichaam eigenlijk gaat uithongeren ga je juist lichaamsvetten sparen. Dit is een soort noodgreep van jouw lichaam om een buffer te hebben in nog slechtere tijden. Zo ga je dus ook geen buikvet verbranden en ook niet afvallen. En als je daarbij dan na het dieet weer normaal gaat eten word je nog zwaarder. Dit is natuurlijk niet de bedoeling.

Je bent er niet serieus mee bezig

Het kan ook zijn dat je wel wil afvallen maar toch tussendoor weer loopt te snoepen. Je moet daarom ook wat discipline hebben er streng kunnen zijn. Zolang je in ieder geval altijd maar doelen stelt. Op deze manier ga je ergens naartoe werken en val je gegarandeerd af!

Je hebt een suikerverslaving

Drink je 1 tot 2 flessen cola op een dag? Dan kun je wel spreken van een suikerverslaving. Ook veel snoepen of producten met suiker eten kan een serieus probleem zijn. Je krijgt tegenwoordig al met bijna alles suikers binnen. En door hier nog meer aan toe te voegen wordt je alleen maar zwaarder. Je zal hierin dan ook echt moeten minderen. Koolhydraten en met name zijn namelijk het grootste probleem bij overgewicht. Het is lekker en je krijgt het vaak binnen. Een overschot wordt makkelijk omgezet in lichaamsvet. Ook activeer je met een te hoge inname processen in je lichaam die ervoor zorgen dat je niet snel gaat afvallen.

Geen sport of te weinig lichaamsbeweging

Als je niet sport is de kans groter dat je snel dikker wordt. Je verbrand immers een stuk minder. Dit geldt ook voor te weinig lichaamsbeweging. Kom met je luie reet van die bank af en ga met de fiets naar je werk. Loop een extra stukje met de hond. Of ga tekeer in de sportschool. Now is the time!

Te veel calorieën per dag

Teveel eten is nog steeds 1 van de belangrijkste redenen waarom buikvet verbranden niet lukt. Eet je meer dan je verbrand op een dag, dan kom je aan. Het gaat er dus om HOEVEEL je eet en ook WAT je eet. Zo simpel is het!

Zo ga je WEL buikvet verbranden! Tips voor afvallen…

Maar nu de oplossing hoe je wel buikvet gaat verbranden! Ben je er klaar voor?
Hier komen de tips die ECHT gaan helpen met afvallen…

Eet minder maar niet te weinig

Eet minder dan je onderhoudsniveau en je gaat afvallen! Doe dit met de nodige zorgvuldigheid. En niet te extreem want dat werkt niet.

Sporten kan je helpen meer vet te verbranden

Sporten helpt je meer vet te verbranden. Kies een sport die je leuk vindt en ga elke week een paar keer naar de sportschool. Je zal zien dat je fitter wordt maar ook een mooier lichaam krijgt.

Let met name op koolhydraten en suikers

Ga minderen in koolhydraten en suikers. Deze zorgen namelijk voor het meeste overgewicht. Je zal zien dat buikvet verbranden zo een stuk makkelijker wordt.

Blijf gemotiveerd en stel doelen

Je moet het wel altijd willen. Als dit zo is ga je ook zeker afvallen. Stel doelen om het jezelf wat makkelijker te maken!

Ga buikvet verbranden met een goed dieet!

Het is een bekend gegeven dat de meeste mensen bij buikvet verbranden toch de hulp van een dieet inschakelen. Niks mis mee, kies hierbij dan alleen wel voor een dieet met meer eiwitten en minder koolhydraten. En neem de tips van hierboven mee bij het maken van de juiste keuze voor een dieet!

Koolhydraatarm dieet, wat is het precies en val je er snel mee af?

Koolhydraatarm dieet, wat is het precies en val je er snel mee af?

Een koolhydraatarm dieet is een manier van afvallen waarbij koolhydraten worden vermeden. De mate waarin deze mogen worden gegeten is per dieet verschillend. Het is een feit dat de hoeveelheid een stuk lager ligt dan we normaal met onze voeding binnen krijgen. Normaal gesproken zit je al heel snel op een inname van 100 tot 150 gram per dag. Gebruik je veel producten rijk aan koolhydraten en suikers kan dit zelfs nog een stuk hoger liggen. Tot extremen aan toe. Met dit dieet leer je welke verschillende soorten koolhydraten er zijn en hoe je hiermee slim om gaat. Door daarbij het aantal calorieën wat te minderen zorg je ervoor dat je vet gaat verbranden. Zo kun je dan ook serieus afvallen met dit dieet.

Het ontstaan van het koolhydraatarm dieet

Door de jaren heen is de voedselindustrie drastisch veranderd. Zo zitten er tegenwoordig veel koolhydraten en met name een overvloed aan suikers in onze voeding. In een suikerklontje of een reep chocolade is dit al vrij snel duidelijk. Echter in andere producten zitten ze verschuilt. Zo wordt suiker aan veel producten toegevoegd voor een lekker smaak, ter conservering van producten en voor het leveren van snelle energie. Als je dit vlak voor en na het sporten doet zal deze energie snel worden gebruikt. In de andere gevallen kan er ook sneller dik van worden. Een overschot zal namelijk worden opgeslagen als lichaamsvetten.

Reden te meer voor het ontstaan van een koolhydraatarm dieet! Deze helpt je namelijk weer op een gezonde manier te eten. Doordat je voeding binnenkrijgt die arm is aan koolhydraten (en dan voornamelijk de verkeerde enkelvoudige variant) ga je de nodige energie halen uit eiwitten. Ook vetten worden weliswaar met beperkte hoeveelheden gegeten. Door het totaal aantal calorieën iets omlaag te brengen ga je op deze manier ook vet verbranden.

Waarom is een laag koolhydraat dieet zo goed?

Omdat de oorzaak van het gevolg wordt aangepakt, namelijk koolhydraten die dik maken, start je goed. Als je het bij de wortel aanpakt roei je het probleem zo de wereld uit. Enkelvoudige (snelle) koolhydraten veroorzaken naast verslavende werking voor flinke pieken in je bloedsuikers. Hierdoor maak je insuline aan in je alvleesklier. Door de enorme fluctuaties word je lichaam dan ook niet in staat gesteld af te vallen. Door grote overschoten die je al snel opdoet ontstaat er overgewicht. In deze situatie sla je dus aan de ene kant vet op en aan de andere kant wordt het afvallen geblokkeerd.

Het is dan ook belangrijk meervoudige koolhydraten te eten. Hiermee gaat dit proces geleidelijk en ben je dus wel in staat om af te vallen. Door proteïne rijkelijk te nuttigen en dit aan te vullen met vetten zorg je dus tegelijkertijd voor de nodige voeding voor energie. Je zal altijd iets moeten minderen met hoeveelheden. Door dit op deze manier te doen ga je dus zeker afvallen.

Koolhydraatarm dieet in vergelijking met andere diëten

Wat dit dieet dan ook zo veel voordeel geeft vergeleken met andere diëten ligt hem dan ook in dit wapenfeit. Door te weten welke voeding goed voor je is krijg je het juiste binnen. Als je hier dan slim mee omgaat door ook calorieën enigszins in de gaten te houden ga je snel afvallen! Andere diëten leggen meer de focus op andere zaken wat ze een stuk minder geschikt maakt om af te gaan vallen.

Hoe werkt het koolhydraten dieet

Je leert wat goede voeding is. Aan de hand van handige en lekkere recepten ga je gerechten maken. Je hebt dan ook gewoon alle verschillende eetmomenten op een dag zoals ontbijt, lunch en avondeten. Tussendoor is er ook nog ruimte voor wat “gezonde”snacks”. Als je dit een paar weken doet zal je al snel de nodige kilo’s vet gaan verbranden. Je gaat op zowel korte als lange termijn je doelen zo behalen.

Praktijkervaringen met het dieet

De meeste Nederlanders die succesvol afvallen doen dat ook met dit dieet. Of een eiwitdieet, echter liggen deze 2 methodes dicht bij elkaar. Na wat ervaringen onder ogen te hebben gezien van een groep die het dieet volgt liggen de resultaten tussen de 1,9 tot 2,3 kilo per week gewichtsverlies. Dit zijn mooie cijfers. Ook het overgrote deel van de mensen die dit dieet volgen spreken bijna altijd met lof over dit dieet. Dit maakt het tot een van de beste methodes die er zijn om snel afvallen te realiseren.

De 3 sterkste punten van het dieet

1. Het koolhydraatarm dieet zorgt voor snelle resultaten die ook blijvend zijn

2. Door de slimme aanpak zal je redelijk eenvoudig kunnen volhouden voor het echt behalen van je doelen

3. Gezonder leven, geen jojo praktijken en je krijgt meer energie

Koolhydraatarm dieet eindbeoordeling

De feiten spreken voor zich! Naast de ideale aanpak zijn de resultaten er ook naar. Het is daarom ook een zeer aan te raden dieet als je snel wilt afvallen!

Het Atkins dieet is allang achterhaald! Wat dan wel?

Het Atkins dieet is allang achterhaald! Wat dan wel?

Atkins dieet is er 1 die al heel lang bestaat. Dit zorgt voor de nodige faam maar ook voor veel kritische ogen. We moeten dan ook vaststellen dat er veel progressie wordt geboekt als het gaat om kennis over afvallen. Hierdoor zijn er bepaalde diëten waarvan de inhoud is achterhaald. Het Atkins dieet is daar 1 van. Het dieet doet voor een aantal mensen wel zijn werk. Toch zijn er een aantal dingen in dit dieet waarom je het echt niet zou moeten gaan volgen.

Waarom je het Atkins dieet beter niet kunt volgen

Wij vinden dat je de beste methode moet gebruiken om af te vallen. Hierdoor zijn er naast het Atkins dieet nog veel meer diëten die veel beloven maar weinig geven. En de rest van dat spreekwoord kennen we! Het is ook interessant om een grote doelgroep te kunnen bereiken met marketing trucs om er vervolgens alleen maar zelf beter van te worden. Niet alle diëten zijn zo, maar er zitten er tussen die gewoon niet werken. En dit is dan natuurlijk weggegooid geld en ook tijd. En je bent er niks mee opgeschoten. We leggen hieronder uit waarom je dit dieet beter niet kan volgen.

De kans van slagen is kleiner dan bij andere diëten

Ondanks dat er wel mensen zijn die er mee afvallen, zijn er teveel verhalen die anders bewijzen. Verhalen van mensen er niet veel mee opschieten zijn er dan ook in overvloed. Hier gaan eigenlijk al een beetje de alarmbellen rinkelen. Want vaak is dit de beste graadmeter om te zien of een dieet effect heeft of niet. Bij het Aktins dieet zien we dat er veel mensen tussen zitten die er weinig baat bij hebben. Het is dan ook beter te kijken naar andere diëten die wellicht wel doen wat ze beloven.

Hoewel iedereen het kent is dit meestal negatief

De reden dat iedereen het Atkins dieet kent is geen garantie dat het ook een goed dieet is. Slechte publiciteit is ook publiciteit zullen we maar zeggen. Het is niet allemaal alleen maar slecht. Maar om nu te zeggen dat het een topdieet is lijkt wel erg overbodig. Laat je dus niet enkel en alleen maar leiden door de bekendheid van een dieet. Dit is slechts 1 onderdeel dat je mee dient te nemen in het kiezen van een goed dieet.

Ongezond voor je door het missen van belangrijke voedingsstoffen

Ook het ontbreken van de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft is een groot minpunt. Je zal dan ook tekorten op doen en dit is zelfs bij afvallen niet nodig. En erg nadelig. Stap altijd een dieet in met de intentie om er gezonder van te worden. Het missen van gezonde voedingsstoffen levert je hierin geen voordeel op.

Toch is er ook wat goeds te melden over het Atkins dieet

Er zitten namelijk ook goede elementen in het Atkins dieet. Dit heeft met name betrekking op het feit dat er meer eiwitten in je voeding zitten. Dit zorgt ervoor dat je minder haalt uit vetten maar vooral koolhydraten. Die laatste zijn de ergste als het gaat om aankomen. In zijn totaliteit ga je dus wat minder calorieën eten waarvan een groot deel uit eiwitten en klein deel uit vetten. Koolhydraten zijn binnen dit dieet echter in de minderheid vertegenwoordigd.

Helaas een gemiste kans, of gewoon gebrek aan de juiste kennis

Je kan je afvragen of het een kwestie is van de plank misslaan of simpelweg ontbrekende kennis. Dat laatste zal zeer waarschijnlijk het goede antwoord zijn. Er komen steeds meer feiten aan het licht. Met de kennis die we tegenwoordig hebben weten we eigenlijk alles om snel en gezond af te vallen. Natuurlijk worden er altijd wel nieuwe ontdekkingen gedaan, maar we zijn heel ver. Met alle kennis die we nu hebben en tot ons krijgen weten we hoe je nou echt kan afvallen. Dat maakt het Atkins dieet achterhaald. Hierdoor is het dieet allang ingehaald door betere diëten! Er bestaan vandaag de dag echt een paar enorm sterke diëten, waar je dan ook echt mee gaat afvallen. Je moet dit wel zelf willen en er gelijk werk van maken, het begint natuurlijk allemaal bij jou. Doe je dit dan is de kans dus heel erg groot dat je ook zeker gaat slagen en gaat afvallen.

Geen Atkins dieet! Maar welke diëten zijn dan wel goed?

In plaats van het Atkins dieet zijn er wel andere diëten die je kan volgen. Wij adviseren je te kijken naar diëten die echt bezig zijn met je gezondheid. Want dit zijn meestal ook de diëten die je snel helpen afvallen. Natuurlijk wordt dit geroepen bij elk dieet, maar hou je dus aan de feiten. Dan zal je vanzelf zien dat er maar een paar diëten overblijven die echt doen wat ze beloven. Kies hierin het dieet wat je het meeste ligt. Heel veel succes met afvallen!

Cholesterolverlagend Dieet: Verlaag Je Cholesterol + Bloeddruk!

Cholesterolverlagend Dieet: Verlaag Je Cholesterol + Bloeddruk!

Wil je een cholesterolverlagend dieet gaan volgen? Dan heb je waarschijnlijk te maken met te hoge waardes LDL in je bloed en wil je dit snel oplossen. Ook kan het zijn dat je een te hoge bloeddruk ervaart. In beide gevallen is het nodig dit weer op een gezond level te brengen. Ons eten speelt hierin een enorm grote rol. Aanpassingen in je voedingspatroon zijn daarom ook erg belangrijk en soms zelfs van cruciaal belang. Veel van de voeding die in schappen bij de winkel liggen bevatten allerlei ongezonde stoffen. Deze kunnen ervoor zorgen dat jouw waardes flink aan de haal gaan. Met een cholesterolverlagend dieet ga je leren wat gezond eten is. Hiermee breng je jouw cholesterolgehalte en bloeddruk weer in balans. Zo ga je weer gezond en fris door het leven. Het betekent overigens niet dat het eten niet lekker is. Sterker nog, de recepten uit dit dieet zijn overheerlijk! Een WIN-WIN situatie als je het ons vraagt! Wil je meer weten over dit dieet? Ga dan door met lezen.

Wat is een cholesterolverlagend dieet?

Het cholesterolverlagend dieet is een dieet dat je specifiek helpt met gezondheidsproblemen. Hierbij ligt de focus op het verlagen van je cholesterol. Dit dieet zorgt er (indien van toepassing) tevens voor dat je bloeddruk weer op gezond peil komt. Je pakt er dus meerdere problemen tegelijk mee aan. Daarbij is het voordeel dat je er ook mee kan afvallen. Je zal dan ook op een gezond gewicht komen. Dit zal geleidelijk doch in een redelijk snel tijdsbestek gebeuren.

Hoe ontstaat te hoog cholesterol en bloeddruk?

We kennen in ons lichaam verschillende soorten cholesterol. Je hebt namelijk de slechte variant (LDL) en de gezonde variant (HDL). Normaal gesproken moet je lichaam de gezonde waardes hoog houden en de slechte laag. Doordat we in onze dagelijkse voeding vaak in de verleiding worden gebracht kan dit worden beslecht. Bij een te overmatig gebruik van bepaalde verkeerde voedingsstoffen reageert jouw lichaam hierop. Denk hierbij aan te veel onverzadigde vetten, suikers, zouten en meer van deze voedingsstoffen. Hierdoor zorg je ervoor dat verkeerde waardes toenemen. Ook andere externe factoren hebben hier nog invloed op zoals roken, te weinig beweging en teveel alcoholgebruik. Dit is nadelig voor je gezondheid en zal dus snel moeten worden aangepakt. Met een dieet om je cholesterol te verlagen vat je de stier bij de horens.

De gevolgen van te hoge waardes

Te hoge LDL cholesterol waardes kunnen voor verschillende klachten zorgen. Met name hart- en vaatzieken liggen wel op de loer. Een te hoog cholesterol kan namelijk zorgen voor aderverkalking en andere nare bijverschijnselen. Doordat deze LDL waardes stijgen door verkeerde voeding blijft dit aan de slagaderwand plakken. Hierdoor kan de doorbloeding worden belemmerd en slibben deze in het ergste geval dicht. Er is dan geen optimale doorbloeding, wat natuurlijk essentieel is. Dit kan voor klachten maar ook zeer ernstige gezondheidsklachten zorgen. Het is daarom ook belangrijk dit probleem direct aan te pakken en er niet mee te wachten!

Het cholesterolverlagend dieet is de oplossing

Met het cholesterolverlagend dieet ga je gezonde voeding eten die erop is gericht deze waardes weer op gezond te zetten. Je pakt alles in 1 keer aan. Je gaat er namelijk ook mee afvallen, ook al zal dit geleidelijk gaan. Overgewicht is namelijk ook een reden waarom je cholesterol te hoog is. Daarbij adviseren wij je (indien van toepassing) te stoppen met roken, maximaal 1 tot 2 glazen alcohol te drinken per dag (niet meer dan een paar dagen per week) en meer te bewegen. Dit zijn allemaal zaken die het proces gaan versterken.

Het beste cholesterolverlagend dieet!

Het beste cholesterolverlagend dieet verkrijgbaar is het DASH dieet! Het is samengesteld door artsen zonder commercieel belang. De ervaringen met dit dieet zijn verbluffend. Het wordt daarom ook door verschillende autoriteiten aanbevolen. Zelfs Dr. OZ (bekend van zijn eigen programma en Oprah) is hier zeer lovend over. Veel Nederlanders hebben er dan ook uitstekende resultaten mee geboekt.

Wil jij ook snel je cholesterol en/of bloeddruk verlagen en gezond afvallen?
Ontdek dan hier het DASH cholesterolverlagend dieet!

DASH dieet uit de doeken: Bloeddrukverlagend dieet!

DASH dieet uit de doeken: Bloeddrukverlagend dieet!

Het DASH dieet is naast een manier om af te vallen voornamelijk bedoeld voor het verlagen van je bloeddruk. Voor iedereen die een te hoge bloeddruk ervaart is het belangrijk dit gelijk aan te pakken. Het kan vele oorzaken hebben maar de oplossing ligt voor een groot deel in onze voeding. Tegenwoordig zitten er veel toevoegingen in onze producten zoals zouten maar ook suikers. Hierdoor kan je in combinatie met overgewicht en andere factoren binnen jouw levensstijl te maken krijgen met een te hoge bloeddruk. Je doet er dan ook verstandig aan het DASH dieet te volgen wat eigenlijk in 1 klap meerdere problemen aanpakt. Het zorgt voor een verlaging van je bloeddruk zodat deze weer op een gezond niveau komt. Ook helpt het je met afvallen. Overgewicht is ook vaak een oorzaak voor een te hoge bloeddruk. Door het verder fine tunen van nog wat andere zaken zal niks een gezonder leven en mooi lichaam in de weg staan.

Een korte intro over het DASH dieet…

Het DASH dieet is ontstaan uit de behoefte als oplossing te dienen voor mensen met hypertensie. Dit is dus voornamelijk een gezondheidsprobleem. Door middel van slim met je voeding om te gaan wordt je bloeddruk verlaagt naar een normaal niveau. Dit betekent echter niet dat je gelijk helemaal op rantsoen moet. Het heeft voornamelijk te maken met wat je eet. Door lekkere maar ook gezonde voeding te eten pak je dus de grootste oorzaak van het probleem direct aan. Daarbij zal je ook geleidelijk tot maximaal een paar kilo per week afvallen. Hiermee wordt je dus gezond en slanker tegelijkertijd.

Ontwikkeld door de medische wereld

Het dieet is ontwikkeld door de medische wereld en er is enorm veel onderzocht alvorens het op de consumenten markt is verschenen. De insteek is echt het verlagen van je bloeddruk maar je valt er ook op een gezonde manier mee af. Hierdoor is het DASH dieet voor iedereen die met deze problemen kampt ideaal. Het levert een krachtige methode tegen te hoge bloeddruk en overgewicht!

Aanbevolen door Dr. OZ

We kennen allemaal wel Dr. Oz, de in de Oprah Winfrey bekend geworden chirurg en “gezondheidsgoeroe” die altijd met eigen items in de show verscheen. Dit met als doel mensen bewust te maken van gezonde feiten en nieuwe bewezen methodes op de markt. Ook is later in zijn eigen show het DASH dieet met positief resultaat uit de doeken gedaan. Het wordt daarom niet alleen bij Dr. Oz maar ook door verschillende hoeken uit de medische wereld aanbevolen.

Geen commercieel belang

Het dieet is gemaakt zonder een commercieel belang. Het doel is namelijk echt iets te doen aan een groeiend probleem onder mensen met overgewicht. Dit zorgt ervoor dat er geen enorme reclame voor wordt gemaakt. Het wordt enkel aangeprezen als bewustwording van mensen die met dit probleem kampen. En hier is natuurlijk helemaal niks mis mee, zeker niet als het enorm goed werkt!

Kun je ook snel afvallen met het DASH dieet?

Ja! Je kan zeker afvallen met het DASH dieet. Het is ontwikkeld voor mensen met een te hoge bloeddruk. Met het minderen van zouten en suikers en meer eten van onbewerkt voedsel wordt dit ook gerealiseerd. Door het uitgebalanceerde voedingspatroon met veel vezelrijke voeding, fruit en groente ga je ook zeker afvallen. Dit zal geleidelijk gaan en minder snel dan bv. met een eiwitdieet.

Toch is het tempo waarin je afvalt nog redelijk snel. Het mooie is ook dat je een omslag zal merken en de voeding leert te waarderen. Na een poosje wil je niks anders meer. En logisch, want het beste komt direct uit de natuur. Indien van toepassing is het ook verstandig te stoppen met roken en alcoholgebruik te matigen. Dit zijn de kersen op de taart naar een gezonder leven. Wil ook jij jouw bloeddruk verlagen en vet verbranden? Kies dan voor het DASH dieet!

Het Ziekenhuisdieet: Niet aan beginnen!

Het Ziekenhuisdieet: Niet aan beginnen!

Wij gaan hier nader in op het welbekende Ziekenhuisdieet. Deze afvalmethode wordt in ziekenhuizen gebruikt waar het wordt voorgeschreven. Dit om mensen helpen snel een paar kilo’s te laten afvallen voor bv. een operatie. Het gaat hier om een crashdieet en deze zijn doorgaans slecht voor je. Waarom dit dan ook in ziekenhuizen wordt gebruikt blijft een raadsel. Het dieet is doorgeslagen naar de consumentenmarkt en wordt door velen gezien al de beste manier van afvallen. Niets is minder waar. Als er even verder wordt gekeken dan komen mensen er vaak al heel snel achter dat de resultaten tegenvallen en het ook niet al te best is voor je gezondheid. Zeker op de lange termijn kan he t Ziekenhuisdieet de nodige klachten meebrengen.

Wie gebruiken het Ziekenhuisdieet?

Het officiële Ziekenhuisdieet wordt gebruikt als middel patiënten te helpen met afvallen. Als je te zwaar bent voor een operatie kan dit nadelig zijn. Het neemt dan ook de nodige risico’s met zich mee. De reden om dit dieet dan voor te schrijven is om dit weg te nemen en een operatie mogelijk te maken. Vandaag de dag zijn het niet alleen patiënten die het deze methode gebruiken maar ook normale consumenten. Veel hiervan willen snel afvallen en horen van dit dieet. Ze denken hiermee de beste resultaten te kunnen bereiken maar belanden vaak in een cirkeltje. Ze vallen af en komen weer net zo hard aan en dit is natuurlijk niet de bedoeling. Vaak als mensen wat meer lezen over diëten komen ze erachter dat dit niet de juiste methode is.

Waarom is dit niet het beste dieet?

Doordat je extreem weinig calorieën binnenkrijgt voor wat je normaal nodig hebt loop je tekorten op. Met normaal wordt bedoeld het niveau aan calorieën die je lichaam nodig hebt voor onderhoud. Dus voor alle dagelijkse dingen die je doet. Als je nog intensiever bezig bent zal je ook meer verbranden. In dit geval zal je helemaal tekorten oplopen die voor nare klachten kunnen zorgen. Je loopt met dit dieet ook belangrijke voedingsstoffen mis. Je zal dit zo nodig aan moeten vullen met pillen. Het dieet kan ook niet al te lang gebruikt worden mede door deze redenen.

Crashdiëten staan er nou eenmaal om bekend dat ze in veel gevallen niet werken. Je hoort een hoop verhalen van mensen die met enorm veel pijn en moeite een paar kilo afvallen. Vervolgens zijn ze een half jaar tot jaar later weer helemaal terug bij af. Vaak hebben ze meer overgewicht ontwikkeld omdat dit vaak 2 keer zo hard gaat na een crashdieet.

Je moet een crashdieet eigenlijk zien als een loze belofte om snel een paar kilo af te vallen op een ongezonde manier. Want het is slecht voor je, valt er niet maximaal mee af en je leert er niks van. Als je namelijk weet hoe processen in je lichaam werken en hier slim op inspeelt zal afvallen tot succes leiden. Met dit dieet wordt je eigenlijk een beetje om de tuin geleid.

Ziekenhuisdieet vervangen voor?

In ieder geval niet met een ander crashdieet! Deze gaan je echt niet helpen naar een mooier figuur, althans dit zal sowieso niet blijvend zijn. En nog veel belangrijker, denk aan je gezondheid! Gezond afvallen kan en is vele malen effectiever dan op een ongezonde manier snel scoren. Wees slim en trap niet in de valkuilen waar andere wel al in hebben getrapt. Leer van de fouten van anderen en pak het op een slimme en verstandige manier aan. Laat het Ziekenhuisdieet links staan en kom erachter hoe je wel op een snelle manier de beste resultaten haalt uit een dieet. Het beste kun je hierbij kiezen voor een eiwitdieet of koolhydraatarm dieet. Dit zijn bewezen methodes en wordt met succes gebruikt door de meeste Nederlanders, die hier dan ook razendsnel mee afvallen!

Dieet van 2016: Hier vind je keiharde top 3!

Dieet van 2016: Hier vind je keiharde top 3!

Wil jij weten wat het beste dieet van 2016 is? Hieronder de top 3! Er zijn namelijk best wel wat diëten en daarom is het handig hierin te filteren. Er wordt veel gepraat over afvalmethodes en ook de ervaringen van de meeste zijn bekend. Ben je hier nou nog niet helemaal van op de hoogte kun je hieronder lezen welke er het meest uitspringen. Zo loop je niet op tegen een verkeerd dieet. Door slim te kijken naar de fouten van anderen zal jij wel in 1 keer afvallen!

Vitadis Slanker Leven Plan

Het Vitadis Slanker Leven Plan is een eiwitdieet dat ondertussen veel bekendheid heeft opgedaan en nog steeds groeit. Dit dieet is dan ook erg populair door zijn krachtige werkzaamheid. Je wordt met deze afvalmethode namelijk niet uitgehongerd. Ook heb je erg veel variatie waardoor je niet snel in de verleiding komt. Als je namelijk lekker kunt eten maar op een gezonde manier zal je het volhouden. Veel diëten kennen namelijk valkuilen als het gaat om te weinig calorieën, voeding dat niet lekker is of te weinig aanwezige kennis als het gaat om afvallen. Dit is bij Vitadis wel anders. Door deskundig onderzoek en uitwerking van het dieet is het enorm sterk. Ook de professionele coaches die je helpen tijdens het dieet versterken je strijd af te vallen. Wij kunnen dan ook niet anders concluderen dat dit het waarschijnlijk wel 1 van de beste op de markt is vandaag de dag!

Koolhydraatarm dieet

Een andere manier om echt werk te maken van afvallen is het koolhydraatarm dieet. Dit isnet weer even anders dan een eiwitdieet. Want naast eiwitrijke voeding ga je ook zeer streng letten op je koolhydraten. Met name welke koolhydraten en de mate waarin is hierin belangrijk. Er zijn namelijk verschillende soorten koolhydraten. Je hebt de snelle en de langzame, de laatste zijn goed in beperkte mate. Je mag hier dus wel wat van nemen maar niet teveel. Het blijft afvallen en in dit proces zal je dan ook moeten korten in je calorieën. Het is wel belangrijk te vermelden bij dit dieet dat je ook hier niet al te veel last zal hebben van een hongergevoel. Het gaat er dus om wat je eet en hierin iets te minderen. Je zal zien dat je hiermee keihard vet gaat verbranden.

Atkins dieet

Het Atkins dieet is een manier van afvallen wat op sommige punten niet meer helemaal mee kan met de rest. Nieuwe diëten zijn vaak beter ontwikkeld en uitgewerkt tot in perfectie. Dit is een logische ontwikkeling. Toch is dit Atkins vaak nog erg geliefd en kan je er ook echt mee afvallen. Een belangrijk kanttekening is wel dat het niet tot maximale vetverbranding zal leiden. Diëten zoals Vitadis zijn hier wel op ingericht en nog veel gezonder ook. Het Atkins dieet is wat dat betreft wel beter dan andere traditionele diëten. Het mooie is dat ook dit dieet wel op eiwitten is gebaseerd, alleen minder goed uitgewerkt is. Gelukkig zijn de nieuwe diëten verder gegaan met een methode die werkt. Door goede elementen in het dieet te laten en de slechte te verbeteren kom je tot het beste resultaat!

Afvallen, hoe pak je dit effectief aan?

Afvallen, hoe pak je dit effectief aan?

Afvallen doe met het doel af te rekenen met overgewicht. Dit kan variëren van een paar kilo tot tientallen kilo’s. Iedereen heeft dus een ander doel. Wat deze ook is, je zal altijd ergens een start moeten maken. Onderneem actie anders blijft het alleen maar bij willen. Daadwerkelijk er ook iets aan doen zorgt voor resultaten. En deze resultaten leiden bij het goed toepassen van bepaalde regels naar succes. Er zijn enorm veel mensen die maar wat graag af willen raken van die overbodige vetereservers. En ook een hoop die erin slagen. Toch is het vaak nog lastig voor veel Nederlanders om echt af te vallen en dit ook vast te houden. Feitelijk hoeft dit niet moeilijk te zijn. Want met de juiste kennis en toepassing ga je echt afvallen en kun je met een simpele integratie en duidelijke handvatten ook op jouw streefgewicht blijven.

Afvallen: wat is je doel?

De eerste vraag die je jezelf zal moeten stellen is: wat wil ik bereiken? Door doelen te stellen kun je hier ook naar toe werken. Met afvallen is dit niet anders. Als je vooraf zegt dat je 15 kilo wilt afvallen, dan is dat je doel. Je werkt hiernaar toe en behaald jouw doel. Ook kun je ervoor kiezen je doel wat hoger te leggen door er een paar kilo bij te doen. Hiermee stel je een doel voor jezelf en heb je een marge. Als je er dan helemaal klaar mee bent en je zit op jouw “echte” doel heb je het alsnog bereikt. Dit is een truukje en kan worden gebruikt. Lang niet iedereen heeft dit natuurlijk nodig.

Het is van groot belang je te verdiepen in afvallen. Want op deze manier ga je er achter komen hoe afvallen werkt en welke diëten er zijn. Je kan dan aan de hand van kennis gaan bepalen welk dieet je kiest. Je hoeft hiervoor echt geen geleerde te zijn maar gewoon even goed info vergaren. Verder is het verstandig ook ervaringen te lezen van andere gebruikers. Hiervan zijn er uiteraard veel te vinden. Op deze manier weet je dat het dieet dat je kiest ook echt de juiste manier is.

Waar moet je op letten?

Een paar belangrijk tips over afvallen kunnen we je alvast meegeven. Let erop dat je jezelf niet inlaat met een crashdieet. Dit zijn diëten die voor veel mensen niet werken en vaak een jojo effect kennen. Dat betekent dat je lichaam na jouw dieet tijd nodig heeft om aan te passen. Door te stoppen met je dieet en weer anders te eten vliegen de kilo’s eraan. Dit is een vrij beknopte uitleg want er komt natuurlijk nog veel meer bij kijken. Zorg ervoor dat je hier dus niet intrapt.

Zorg ervoor dat je ook belangrijk voedingsstoffen binnenkrijgt. Deze helpen je met afvallen en zijn verder belangrijk voor je complete gezondheid. Je kan afvallen met alleen maar shakes maar dit is niet al te best. Vaak missen deze de nodige voedingsstoffen en is het geen vast voedsel. Als toevoeging kan het wel goed werken.

Variatie is ook essentieel. Veel diëten bevatten eten wat niet lekker is. Als er echter wel genoeg variatie is en je ook nog kan kiezen ben je verzekerd van succes. Door ook zelf nog wat inbreng te hebben vergroot je jouw kansen om af te vallen aanzienlijk. Hierdoor zal je het namelijk veel beter volhouden. En dat is nou juist wat je wilt. Je gaat namelijk geen 20 kilo afvallen binnen een dag. Maar met de juiste voeding is een paar kilo afvallen per week wel degelijk mogelijk!

Beschikbare diëten en het behalen van jouw succes

Er bestaan verschillende diëten. Wij raden aan te kiezen voor een proteïne dieet. Dit dieet word ook wel eiwitdieet genoemd en is super effectief. Ook voor mensen die naast afvallen sporten om een beter lichaam te krijgen is dit dieet ideaal. De eiwitten in dit dieet zorgen namelijk voor spieropbouw als je traint. Als je niet traint zal je wel afvallen maar geen bodybuilder worden. Heb je deze ambitie wel dan zal je toch aan de slag moeten in de sportschool!